پیشگیری و درمان

راه کارهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن

راه کارهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن

راه کارهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن راه کارهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن همه ما می دانیم که ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است. و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه شما را به برنامه ورزشی پایبند میکند. راه کارهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن ۱- اهداف عملی برای خود تعیین کنید. هدف رسیدن به تناسب اندام ممکن است فعلا برایت...

ادامه مطلب

آنچه باید درباره خشکی چشم هایتان بدانید

آنچه باید درباره خشکی چشم هایتان بدانید

آنچه باید درباره خشکی چشم هایتان بدانید آنچه باید درباره خشکی چشم هایتان بدانید در این مطلب مقاله ای راجع به خشکی چشم برای شما قرار داده ایم که در ادامه می خوانید.   کاهش آب بدن به غیر از ایجاد تشنگی و کم کار شدن دستگاه های مختلف داخلی باعث خشک شدن سطح چشم نیز خواهد شد و در پی این مشکل ما ضعیف شدن چشم ها را به دنبال خواهیم داشت. برای آن که از خشک شدن چشم ها جلوگیری کنید باید راهکارهای مناسب را در ذهن داشته باشید: ۱- استفاده از اشک ه...

ادامه مطلب

روش های درمان بیماری هایی که باعث عرق کردن زیاد می شوند

روش های درمان بیماری هایی که باعث عرق کردن زیاد می شوند

روش های درمان بیماری هایی که باعث عرق کردن زیاد می شوند روش های درمان بیماری هایی که باعث عرق کردن زیاد می شوند اضطراب، دیابت، پرکاری تیروئید و یائسگی از علل اصلی عرق کردن زیاد در افراد هستند.   مهم نیست چند ساعت از حمام کردن‌تان گذشته باشد؛ برای شمایی که با مشکل تعریق بیش از اندازه روبه‌رو هستید، چندین بار دوش گرفتن در روز و استفاده از انواع ضدعرق‌ها و اسپری‌ها بی‌فایده است.   تعریق بیش از اندازه نه‌تنها می‌تواند لباس‌های‌ت...

ادامه مطلب

۷ عادتی که به قلب شما آسیب می رساند

۷ عادتی که به قلب شما آسیب می رساند

۷ عادتی که به قلب شما آسیب می رساند 7 عادتی که به قلب شما آسیب می رساند بیماری های قلبی و سکته مغزی دومین و سومین دلیل مرگ و میر رایج در کشوری مانند کاناداست. البته این آمارها مخصوص کشور کانادا نیست و سالانه در سرتاسر جهان، میلیون ها نفر در اثر این بیماری ها جان خود را از دست می دهند. البته می شود با در پیش گرفتن عادت‌های سالم و ترک عادت های نادرست سلامت قلب را حفظ کرد. در این مطلب ۷ عادت نادرستی را که سلامت این گنجینه ارزشمند را با خطر ...

ادامه مطلب

چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟

چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟

چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟ چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟ بسیاری از ما شب هنگام بسیار با خود کلنجار می‌رویم تا بتوانیم چشم بر روی هم گذاشته و اندکی استراحت کنیم و به خواب برویم، در این مقاله که نتیجه جمع‌بندی مطالب متخصصان خوابشناسی و انبوهی از تحقیقات علمی است به بررسی علل این پدیده و راه‌حل‌های آن می‌پردازیم و مطالبی هم چون کیفیت و کمیت خواب را مورد بررسی قرار می‌دهیم. در اینجا لازم می دانیم که اندکی در مورد تأثیرات مخرب بی‌خوابی بر روی...

ادامه مطلب

راه های درمان خروپف

راه های درمان خروپف

راه های درمان خروپف راه های درمان خروپف خروپف مشکل شایع و آزاردهنده‌ای است که فرد مبتلا و حتی سایر اعضای خانواده را از خواب کافی و خوب محروم می‌کند. نداشتن خواب خوب و کافی می‌تواند تاثیر منفی بر روابط فردی و اجتماعی، توانایی فرد برای تمرکز کردن یا حتی سلامت کلی وی داشته باشد. خروپف کردن زمانی اتفاق می‌افتد که جریان هوا مجبور است از یک مجرای هوایی باریک در پشت دهان و بینی عبور کنند. در این شرایط هوا با شدت و فشار از مجرا عبور کرده ...

ادامه مطلب

۱۲ علت خواب رفتن دست و پا

۱۲ علت خواب رفتن دست و پا

۱۲ علت خواب رفتن دست و پا 12 علت خواب رفتن دست و پا ۱۲ علت خواب رفتن دست و پا هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت یا باز کنید. بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید. در این مطلب ۱۲ علت خواب رفتن دست ها و پاها را بیان می کنیم. ۱- گردش خون ضعیف شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، ک...

ادامه مطلب

۱۸ دلیل فشار خون بالا

۱۸ دلیل فشار خون بالا

۱۸ دلیل فشار خون بالا 18 دلیل فشار خون بالا مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه است. مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالاست. دو نوع فشار خون بالا وجود دارد: ۱- فشار خون اصلی یا اولیه ۲- فشار خون ثانویه فشار خون اولیه علت مشخصی ندارد و ۹۵ درصد افراد مبتلا دچار این نوع فشار خون هستند.فشار خون ثانویه در ...

ادامه مطلب

پیشگیری از سکته ی قلبی با مصرف روغن زیتون

پیشگیری از سکته ی قلبی با مصرف روغن زیتون

پیشگیری از سکته ی قلبی با مصرف روغن زیتون پیشگیری از سکته ی قلبی با مصرف روغن زیتون تحقیقات جدید نشان داده که مصرف روزانه چهار قاشق غذا خوری روغن زیتون احتمال سکته ی قلبی را کاهش می دهد.   محققان دانشگاه گلاسگو و لیزبون انگلیس در یک مطالعه اثر روغن زیتون را بر سلامت قلب در یک گروه ۶۹ نفره از زنان و مردان بررسی کردند.بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف روزانه چهار قاشق غذا خوری ( ۲۰میلی لیتر) روغن زیتون در مدت شش هفته احتمال ابتلا به ح...

ادامه مطلب

پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان

پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان

پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان نخ دندان علاوه بر تمیزی و نظافت لابلای دندان ها باعث جلوگیری از شکستگی و پوسیدگی آنان نیز می شودو به سالم بودن دندان هایتان کمک زیادی می کند. دکتر قیوم آبادی متخصص دندانپزشکی در مورد پوسیدگی دندان گفت: متاسفانه اغلب افرادی که مسواک می زنند و حتی روزانه و پس از هر وعده غذایی این کار را انجام می دهند ، از نخ دندان استفاده نمی کنند...

ادامه مطلب

راههای ساده پیشگیری از سرطان

راههای ساده پیشگیری از سرطان

راههای ساده پیشگیری از سرطان راههای ساده پیشگیری از سرطان بیماری های واگیردار که روزگاری به عنوان اولین عامل مرگ و میر به حساب می آمدند، امروزه بطور نسبی تحت کنترل درآمده اند در حالیکه بر اساس آخرین بررسی های آماری در حال حاضر تقریبا ۲۰ میلیون نفر در دنیا با سرطان زندگی می کنند. سرطان عامل ۱۲ درصد تمامی مرگ ها در سرتاسر جهان است. در ایران بعد از بیماری های قلبی عروقی و حوادث، سرطان سومین عامل مرگ و میر به حساب می آید. سالانه در کشور بیش...

ادامه مطلب

باور های معمول در مورد خستگی

باور های معمول در مورد خستگی

باور های معمول در مورد خستگی باور های معمول در مورد خستگی باور های معمول در مورد خستگی برخی باورها و خرافات درمورد خستگی دربین افراد رواج پیداکرده اند که در این مطلب به درستی یا نادرست بودن هرکدام می پردازیم. وقتی خستگی بر شما غالب می‌شود، چه اقدامی علیه این احساس انجام می‌دهید؟ محققان معتقدند راهکارها بسیاری برای غلبه بر این حس وجود دارد. خستگی ممکن است نشانه و علامتی از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا واکنشی از رفتار و شیوه‌های ناصحیح...

ادامه مطلب